你的腳步是否越來越匆忙?工作的不順意是不是也攪亂你了你生活的節(jié)奏？你有多久沒有和自己的內(nèi)心對話?但有方寸地，一步一清心。為舒緩大家的工作、生活壓力，增強教職工的歸屬感和幸福感。近日，高新校區(qū)舉辦了以“一平方米的靜心”為主題的十月教職工培訓(xùn)。

一平方米的靜心——美國莎朗莎茲伯

《一平方米的靜心》是由美國知名的靜心導(dǎo)師莎朗莎茲伯所著，這本書告訴我們怎么用最簡單的方式，在小小的一平方米的空間之內(nèi)，就能夠給自己營造一個靜心的工作環(huán)境。本次培訓(xùn)由思政老師袁超嵐以翻轉(zhuǎn)課堂的形式帶領(lǐng)全體教職工感受這本書中的核心魅力。

課堂伊?xí)r，袁老師以一張圖片向大家發(fā)問，有人見“老虎”二字，有人見“考慮”二字。思考角度不同，得到的結(jié)果也會有所區(qū)別。如何用不同的角度發(fā)現(xiàn)我們工作與生活中的小確幸呢？袁老師用均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與聯(lián)結(jié)、正直、意義、開放的覺察這八大支柱告訴了我們答案。

透過陽光去感受粒粒分明的茶葉，靜心觀察茶葉在水中慢慢舒展的姿態(tài)，和這杯茶相處片刻，當(dāng)你能夠把專注度放在這個感覺上的時候，一種幸福感油然而生，身心合一，周圍一切都沒有那么重要。這個過程讓浮躁的心漸漸靜下來了，從“doing”的狀態(tài)進入了“being”的狀態(tài)。

職場雖然充滿挑戰(zhàn)，人卻永遠掌握著最終的解釋，充滿正念的靜心冥想就是對抗感性煩惱的最大利器。生氣時、煩惱時、郁悶時、傷心時、猶豫不決時都要尋找自己的一平方米靜心，在方寸之間，給世界降噪，讓心靈重歸正念，帶著正念去工作。

言傳身教TEACHING STYLE

心是身之主宰，意之所發(fā)，行之所在。作為一名教育工作者，要從正心修身開始，在平常工作、生活中，在教育教學(xué)中要時時處處、身體力行修身修性，踐行光華“正心修身，立己達人”的教風(fēng)，成為一名合格的教師。每月一次培訓(xùn)，給自己充電蓄能，不斷地自我反省、自我激勵，在道德上給學(xué)生做好榜樣。不斷完善自己的知識結(jié)構(gòu)，積極實踐和思考，提高自己的教學(xué)能力和學(xué)術(shù)水平，做一個深受學(xué)生歡迎的、合格的、能教善導(dǎo)的好老師。