親愛的小朋友、家長朋友們：

告別夏花絢爛，走進秋葉靜美。愉快的假期生活即將過去，新的學期向我們緩緩走來，我們快樂的校園生活也即將重新開啟！為了讓孩子們更好地適應新學期生活，在穩(wěn)定的情緒中收獲更多的快樂和成長，我們準備了秋季學期開學錦囊，請家長知悉。

開學溫馨提示

調整飲食習慣

正值天氣炎熱，家里各種冷飲和零食層出不窮，可能部分孩子會出現(xiàn)暴飲暴食、正餐時間吃不下飯、吃飯不規(guī)律、甚至身體不適等問題。

家長要盡快幫助孩子改正不良飲食習慣，一日三餐按時吃，三餐分配要合理、清淡飲食，多吃蔬菜和水果，少吃冷飲和零食，保證飲水量。

調整作息時間

生活作息規(guī)律對孩子來說至關重要，作息規(guī)律的學生會表現(xiàn)出更積極樂觀的心態(tài)和更良好的狀態(tài)。開學在即，盡量按照學校的作息時間調整一日生活，早睡早起，按時午睡?？s短孩子娛樂時間，可以陪孩子讀書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的視野，又可以培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進入入園狀態(tài)。

提升自理能力

假期里，很多家長幫孩子代辦大小事，導致孩子自理能力下降，不僅會影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。所以建議家長在開學前的這一周盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨立大小便等，培養(yǎng)良好自理能力和信心。

做好心理暗示

假期的最后幾天，要幫助孩子回憶上個學期在學校開心的事情。比如：和小伙伴愉快地游戲、某個老師說非常喜歡他或者孩子上學期取得的進步、獲得表揚等，這些積極向上的“正能量”會讓孩子懷著期待回到學校。

即便孩子在開學之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長也不要著急，一方面家長積極的引導孩子，另一方面要積極和老師進行溝通，家庭和幼兒園有效地建立起鏈接，一起幫助孩子盡快適應學校生活。